Amandelen werden voorheen beschouwd als een duur product en een delicatesse van de hoogste adel, het werd alleen gebruikt door geselecteerde schoonheden om hun schoonheid en gezondheid te behouden. En tegenwoordig is zo'n product voor iedereen beschikbaar en kan het een alternatief worden voor veel medicijnen, voeding en schoonheidsproducten. Maar het is belangrijk om de chemische samenstelling, dosering en methoden voor het gebruik van noten te kennen om schade door een overvloed aan een dergelijk product te voorkomen.
Waar groeit amandelnoot en hoe ziet het eruit
Amandelen staan bekend om hun heilzame eigenschappen en verscheidenheid aan toepassingen. Het wordt gebruikt in cosmetica, culinaire, farmaceutische producten - en in elk gebied manifesteert het zich op een speciale manier. Weinig mensen denken na over de oorsprong van noten, wat is hun oorspronkelijke uiterlijk voordat ze op tafel komen. Amandelen groeien aan een boom die bloeit in witte en roze bloeiwijzen, wat resulteert in de vorming van fruit in de vorm van zaden.
Weet je Amandelvruchten behoren tot het geslacht pruim. Ze noemen ze noten, omdat alle smaak en bruikbaarheid in de steen zitten en niet in de pulp.
Amandelboom houdt van warmte; de meeste vruchten worden in warme landen gekweekt. Maar over het algemeen is zo'n plant pretentieloos, verdraagt hij droogte en zelfs kleine nachtvorst. De vruchten hebben een langwerpige, afgeplatte vorm. Bovenop zijn ze bedekt met bruine schil en in het midden zijn ze wit. De noot zit in een groene, vlezige schaal, die opdroogt en opent als hij rijp is. Het gewicht van de foetus is 3-4 g.
Hoeveel kun je eten op een amandeldag
Het gebruik van noten heeft een positieve invloed op het menselijk lichaam, verbetert de conditie van de huid en het haar, helpt bij het omgaan met veel aandoeningen. Voor het beste effect bij het nemen van fruit is het belangrijk om te weten hoe je het op de juiste manier gebruikt, hoeveel amandelen er per dag gegeten kunnen worden en voor wie het nuttig of gecontra-indiceerd is. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid noten is 20 g. Maar voor verschillende leeftijdscategorieën kan deze indicator verschillen.
Het is dus het beste voor zwangere en zogende vrouwen om niet meer dan 7 noten te consumeren en hun welzijn te observeren. Zo'n deel zal de processen in het lichaam helpen verbeteren, maar het zal ook de baby niet schaden. Maximaal 5 stuks per dag zijn voldoende voor een kind. En mannen moeten er minimaal 5 per dag consumeren. Het is het beste om ze rauw te eten.
Weet je 16 februari viert officieel Amandeldag in de Verenigde Staten. En dit komt doordat amandelbomen op dit moment bloeien.
Het is ook de moeite waard om de noten vooraf in water te weken om de huid en remmers gemakkelijker te verwijderen. Noten eten is 's ochtends beter. Je kunt ze toevoegen aan je ontbijt of apart eten als tussendoortje - dit heeft geen invloed op het nut ervan. Het is beter om 's avonds geen noten te eten, omdat de opname van voedingsstoffen' s avonds vertraagt.Voor vrouwen is de vereiste dosis van het product per dag hoger dan voor mannen en kinderen. Het vrouwelijk lichaam heeft meer behoefte aan gezonde notenvetten, omdat de stabiele werking ervan afhankelijk is van een voldoende hoeveelheid van dergelijke stoffen. Vrouwen moeten 10-15 amandelen per dag eten. Het is niet de moeite waard om overdag meer dan 30 noten te eten, consumptie in dergelijke doses zal het werk van het lichaam bemoeilijken.
De chemische samenstelling en het caloriegehalte van amandelen
Vanwege de rijke chemische samenstelling van amandelen zijn de voordelen van onschatbare waarde en is de verscheidenheid aan toepassingen indrukwekkend.
Belangrijk! Misbruik van amandelen kan leiden tot allergische reacties en zelfs tot ademhalingsproblemen.
Walnoot bevat:
- minerale stoffen die dagelijks nodig zijn voor het menselijk lichaam - het heeft een hoge concentratie aan magnesium, calcium, fosfor;
- sporenelementen - de meeste nemen deel aan de belangrijkste biologische processen van het menselijk lichaam, dit zijn ijzer, zink, koper;
- vitamines B2, B1, B3, E, die alle apotheekcomplexen gemakkelijk kunnen vervangen.
Calorie-amandelen zijn vrij hoog: 600 kcal per 100 g. Amandelolie is de beste bron voor het hydrateren en verstevigen van de huid en behandelt vele ziekten. Noten zijn een uitstekende bron van eiwitten en gezonde vetten. Ze kunnen een volledige maaltijd, snacks vervangen of een aanvulling worden op elk gerecht.
Voedingswaarde van een noot:
- eekhoorns - 18 g Ze zijn onmisbaar voor spiervorming en onderhoud van het hele organisme;
- vetten - 53,7 g Beïnvloeden een stabiele hormonale achtergrond, vooral vrouwelijk;
- koolhydraten - 13 g De belangrijkste energiebron in het lichaam.
Nuttige eigenschappen van amandelen
De heilzame eigenschappen van fruit zijn al sinds de oudheid bekend.
- De voordelen van noten:
- zoals je weet, worden de meeste noten gebruikt als voedsel. Een voldoende hoeveelheid eiwitten maakt ze populair bij atleten. Walnoot heeft een verfijnde en tegelijkertijd universele smaak en wordt daarom gebruikt voor desserts en koude, warme snacks. Ze zijn beter te eten in plaats van vitamines en medicijnen;
- nuttige eigenschappen in de geneeskunde: de vruchten worden gebruikt om de maag, nieren, lever, hoest, diabetes te behandelen, om cholesterol te verlagen. Walnoot - een effectief hulpmiddel in de strijd tegen kankercellen. Het is nodig om het geheugen te verbeteren en wordt zelfs als verdovingsmiddel gebruikt. Fruit helpt bij problemen met de mannelijke gezondheid. Ze behandelen niet alleen, maar hebben ook een cumulatief, preventief effect;
- nuttige eigenschappen in cosmetica: Amandelolie verbetert de huidconditie: het helpt acne te bestrijden, hydrateert goed, maakt het soepel en fluwelig. Het wordt veel gebruikt bij de behandeling van haar: het helpt roos, droog haar te bestrijden. Amandelolie helpt bij het wegwerken van cellulitis, brandwonden, kaalheid.
Contra-indicaties voor het gebruik van amandelen
Amandelen in grote hoeveelheden kunnen het welzijn van een persoon negatief beïnvloeden. Het gebruik van gezonde vitamines en mineralen is gunstig bij matig gebruik.
- Meestal het optreden van allergische reacties met een overmatige hoeveelheid noten in het lichaam, evenals:
- Duizeligheid
- indigestie
- moeite met ademhalen.
Het wordt afgeraden om bij overgewicht een groot aantal vruchten te consumeren, aangezien de noten zelf vrij veel calorieën bevatten en in dergelijke gevallen extra gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken.Grote hoeveelheden pitten zijn gecontra-indiceerd bij een snelle pols, omdat noten zelf bijdragen aan de productie van nog meer energie. .
Belangrijk! Het is beter om amandelpitten op een donkere plaats in een goed gesloten container te bewaren. Om ze te gebruiken is rauw.
Fytinezuur, dat deel uitmaakt van walnoten, vertraagt de opname van nuttige voedingsstoffen, met als gevolg storingen en allergische reacties in het lichaam. Amandelen zijn een prachtige plant, een zoete en gezonde traktatie, maar alleen met weinig consumptie. Het is de moeite waard om de aanbevelingen voor het gebruik van amandelen op te volgen, en dan zijn de voordelen van onschatbare waarde.