In de moderne wereld zijn er veel verschillende diëten gericht op het snel verminderen van overgewicht. Onder deze innovaties neemt uiensoep, die is gemaakt volgens een oud Frans recept, een stevige positie in. Zie de volgende recensie voor meer informatie over de nuttige en schadelijke eigenschappen van een dieetgerecht.
Caloriegehalte en chemische samenstelling van uiensoep
Uiensoep verwijst naar caloriearme gerechten, maar met een groot aantal vitamines en mineralen.
Per 100 g product (afhankelijk van het recept) bevat het ongeveer:
- KBZhU: 44 kcal; 1,4-1,5 g; 1-2 g; 4-5 g;
- voedingsvezels: 1-2,5 g;
- water: 80-90 g;
- vitamine A, groepen B, C, E, PP;
- kobalt, natrium, mangaan, koper, zink, magnesium, etc.
Belangrijk! Afvallen met uiensoep doe je het beste in de herfst of lente.
Eigenschappen van soep voor het menselijk lichaam
Uiensoep is een gezonde maaltijd. Het helpt niet alleen het gewicht aanzienlijk te verminderen, maar corrigeert ook het cijfer op die plaatsen waar het nodig is. Gezien de specifieke kenmerken van uien, heeft het gerecht dat eruit is bereid zowel positieve als negatieve eigenschappen voor mannen en vrouwen.
Voordeel
- De gunstige eigenschappen van een uiendieet zijn onder meer:
- normaliseert de stofwisseling;
- vermindert de eetlust;
- verlicht vermoeidheid en prikkelbaarheid;
- verhoogt de immuniteit;
- bevat een groot aantal vitamines en mineralen;
- verlaagt cholesterol;
- verwijdert bij vrouwen overtollig vet op de meest problematische plaatsen (onderbuik, binnenkant heupen, handen);
- geïndiceerd voor urolithiasis, diabetes, herstel na een operatie.
Schadelijke eigenschappen en contra-indicaties
- Negatieve eigenschappen zijn onder meer:
- het wordt niet aanbevolen om op een uiendieet te zitten voor patiënten met een maagzweer of gastritis met een hoge zuurgraad;
- nadat het dieet voorbij is, kunnen verloren kilo's weer terugkeren;
- u kunt uiensoep niet langer dan 1 maand gebruiken;
- gecontra-indiceerd voor zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven, kinderen jonger dan 14 jaar, patiënten met dystonie, met hoge bloeddruk, met een laag calcium- of magnesiumgehalte in het bloed, met schildklieraandoeningen.
Wat zijn de soorten uiensoep?
De meest voorkomende zijn de volgende soorten uiengerechten:
- Vegetarisch
- erwt;
- aardappel;
- klassiek frans;
- roomsoep;
- puree soep;
- groente;
- mager;
- romig;
- Kip
- tomaat.
Weet je Het eten van gekookte uien verhoogt de seksuele activiteit bij zowel mannen als vrouwen.
Kan ik uiensoep gebruiken om af te vallen?
Als een lijner een snel resultaat wil bereiken, voegt het eten van een prei of uien voorgerecht geen ander voedsel toe aan het dieet. In dit geval moet de soep worden gegeten voor ontbijt, lunch en diner.
Maar er is nog een andere optie, meer spaarzaam. Het ligt in het feit dat je, naast het hoofdgerecht, op bepaalde dagen in kleine hoeveelheden ook ander voedsel kunt eten.
Bijvoorbeeld:
| op de 1e dag | 1-2 fruit, behalve bananen en druiven, ongezoete thee of koffie, sap van appels, sinaasappel of veenbessen |
| op de 2e dag | rauwe, gekookte of met water gestoofde groene groenten, bladgroenten |
| op de 3e dag | rauwe of gestoomde groenten (behalve aardappelen), 1-2 fruit |
| op de 4e dag | bladsalades, 1 kopje magere melk |
| op de 5e dag | verse tomaten, vis, rundvlees of kipfilet, gestoomd of gekookt (tot 0,5 kg) |
| op de 6e dag | groene groenten |
| op de 7e dag | gekookte donkere rijst, 1-2 vruchten |
In principe wordt het dieet berekend voor een week, waarna gemiddeld ongeveer 5-7 kg gewicht verloren gaat. Maar er zijn ook regelingen voor het verliezen van extra kilo's, gepland voor 10 dagen, zodat u meer gewicht kunt verliezen (10 kg).
Belangrijk! Als u op dieet bent, moet u uw welzijn en gezondheid zorgvuldig in de gaten houden. Als er negatieve symptomen optreden, wordt aanbevolen om het proces te stoppen.
Hoe soep werkt in de strijd tegen overgewicht
Wanneer u besluit een bepaald dieet te volgen, moet u goed weten aan welk principe het werkt en hoe effectief het is. Dit geldt ook voor het aanbrengen van de eerste uienschotel.
- Het gebruik van dit product heeft de volgende effecten op het menselijk lichaam:
- herstelt het spijsverteringsproces;
- verhoogt de stofwisseling;
- bevredigt honger;
- verwijdert gifstoffen uit het lichaam;
- elimineert overtollig vocht;
- bevordert de verbranding van onderhuids vet;
- handhaaft de water-zoutbalans;
- voorkomt de afzetting van vet.
De belangrijkste gebruiksregels voor gewichtsverlies
Om maximale resultaten te bereiken tijdens het afvallen, moet u zich aan enkele regels houden tijdens het eten van uiensoep.
Weet je Vertaald uit het Frans betekent het woord "soep" brood gedrenkt in bouillon.
Deze zijn onder meer:
- het is raadzaam om het gerecht thuis te koken, omdat in restaurants smaakstoffen of emulgatoren kunnen worden toegevoegd die schadelijk zijn voor de gezondheid;
- gebruik alleen verse en hoogwaardige producten;
- gebruik zout in een minimale hoeveelheid;
- verteer het gerecht niet, want tijdens langdurig koken verliezen de producten hun nuttige eigenschappen;
- kook slechts 1 dag, want de volgende dag verliest de soep zijn vetverbrandende eigenschappen;
- tijdens de bereiding van prei kunt u zowel witte als groene delen ervan gebruiken;
- soep moet 3 keer per dag worden gegeten, en ook 's nachts, in geval van een ernstig hongergevoel.
Elk dieet vereist veel inspanning en doorzettingsvermogen. Er moet aan worden herinnerd dat u, door een snel effect te krijgen bij het afvallen, snel de verloren kilo's met rente kunt retourneren. Daarom wordt aanbevolen om een volledig onderzoek door een arts te ondergaan voordat u begint, contra-indicaties te elimineren en pas dan te beginnen met het afvallen, inclusief het gebruik van uiensoep.
