Om snel af te vallen, is het aan te raden om sport en goede voeding te combineren, inclusief een drankje van gember en citroen in je dagelijkse voeding. Elk van deze producten is een effectieve vetverbrander, heeft een rijke smaak en komt het lichaam ten goede.
Dit artikel somt de vetverbrandende eigenschappen van gember en citroen op, beschrijft het effect van elk product op het menselijk lichaam en presenteert mogelijke contra-indicaties voor het gebruik ervan, evenals de beste stapsgewijze recepten voor gember-citroendranken voor gewichtsverlies en de basisregels voor hun gebruik.
Afslanken van citroen en gember
Gember en citroen hebben veel nuttige eigenschappen voor mensen en helpen het lichaamsgewicht te normaliseren vanwege het complexe effect op het lichaam.
De belangrijkste vetverbrandende eigenschappen van deze producten worden weergegeven in de tabel:
Ginger | Citroen |
Het versnelt de stofwisseling; | Versnelt de opname van vitamines en voedingsstoffen uit voedsel; |
Breekt vetcellen af; | Onderdrukt de eetlust; |
Bevordert een goede assimilatie van voedsel; | Verbetert de productie van maagsap; |
Dooft het hongergevoel; | Bevordert de afbraak van vetcellen; |
Zorgt voor een soepel en comfortabel gewichtsverlies. | Helpt overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen. |
Naast de strijd tegen extra kilo's, versterken gember en citroen het lichaam en verrijken het met essentiële voedingsstoffen. Maar bij het gebruik van deze producten moet u voorzichtig zijn, omdat ze in sommige gevallen het lichaam kunnen schaden. Meer details over het mechanisme en kenmerken van de invloed van deze ingrediënten op mensen - verderop in het artikel.
Handige eigenschappen
Het gecombineerde gebruik van citroen en gemberwortel versterkt de gunstige effecten van beide producten op het lichaam. Als gevolg hiervan gaat niet alleen overgewicht verloren, maar worden ook de oorzaken van het uiterlijk ervan geëlimineerd, evenals het algemene welzijn en de gezondheidstoestand van de mens worden verbeterd.
- Hieronder vindt u een lijst met de belangrijkste gunstige eigenschappen van deze producten:
- verbetering van de chemische samenstelling van het bloed;
- uitscheiding van schadelijke stoffen uit het lichaam;
- verbetering van microflora in de darm;
- preventie van het verschijnen van parasieten van het maagdarmkanaal;
- toename van de algehele toon;
- het uiterlijk van de huid verbeteren;
- verjonging;
- hoofdpijn eliminatie;
- verrijking van het lichaam met vitamines dankzij de gunstige chemische samenstelling;
- de strijd tegen depressie en stress;
- normalisatie van bloedsuiker;
- eliminatie van obstipatie;
- preventie van kankerontwikkeling;
- het verhogen van de weerstand van het lichaam tegen ziekten en infecties.
Inwoners van China, Birma en Engeland maken gember zoete chow-chow-jam en voegen er sinaasappelschil aan toe.
Het werkingsmechanisme op het lichaam
Om het verbranden van extra kilo's te stimuleren, is het aan te raden gember- en citroendranken in je dagelijkse voeding op te nemen.
- Het mechanisme van hun vetverbrandende effect op het lichaam is als volgt:
- verrijking van het lichaam met vitamines - dit versterkt het immuunsysteem tijdens de voeding en voorkomt uitputting van het lichaam;
- een positief effect op de stofwisseling - al het voedsel dat de maag binnenkomt, wordt volledig verteerd en er worden geen nieuwe vetcellen gevormd;
- overtollig vocht uit het lichaam verwijderen - hiermee kunt u oedeem verwijderen;
- mild laxerend effect - helpt het lichaam te reinigen en verbetert de darmfunctie, waardoor de werking van alle andere organen wordt vergemakkelijkt.
Contra-indicaties en negatieve effecten van gebruik
Ondanks een lange lijst met nuttige eigenschappen en veel positieve recensies, kunnen drankjes met gember en citroen in sommige gevallen het menselijk lichaam schaden. Als u de verhoudingen van de ingrediënten die in het recept zijn aangegeven overschrijdt of de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid overschrijdt, kunt u het spijsverteringsstelsel ernstig schaden, dus u moet de bereide citroen-gemberdrank met voorzichtigheid drinken.
Weet je In de Verenigde Staten, Australië en Engeland wordt bier en verfrissend bier gemaakt van gemberwortel.
- Voordat u deze tool gebruikt, wordt het ook aanbevolen om de lijst met belangrijkste contra-indicaties zorgvuldig te bestuderen:
- hypertensie
- leverziekten (cirrose, hepatitis);
- zwangerschap of borstvoeding;
- de aanwezigheid van nierstenen en galblaas;
- maagaandoeningen (gastritis, maagzweer);
- aambeien;
- hart-en vaatziekten
- neiging tot bloeden;
- verhoogde neiging tot allergieën, individuele intolerantie voor het product.
Als u zich onwel voelt, moet u onmiddellijk stoppen met drinken en medisch advies inwinnen.
Gember drinken met citroen
Om het beste effect te bereiken en maximale voordelen voor het lichaam te behalen, moet u bij het gebruik van een gember-citroendrank bepaalde aanbevelingen volgen.
De belangrijkste zijn hieronder opgesomd:
- om een effectieve vetverbranding te garanderen, moet u het product minstens 2 keer per dag gebruiken;
- het wordt niet aanbevolen om voor het slapengaan gember met citroen te drinken - dit kan slapeloosheid veroorzaken;
- om tijd te besparen, kunt u onmiddellijk een drankje voor de hele dag bereiden, maar tegelijkertijd moet het in de koelkast worden bewaard;
- continu drinken dit afslankproduct mag niet meer dan 1 maand;
- terwijl u afslankthee consumeert, wordt aanbevolen dat u meer verse groenten, fruit en spinazie in uw dieet opneemt;
- na het voltooien van het hoofdgerecht van het drankje, wordt het aanbevolen om het 1-2 keer per week te drinken om het behaalde resultaat te consolideren.
Belangrijk! Voor effectief gewichtsverlies wordt het gebruik van gember met citroen aanbevolen in combinatie met actieve fysieke activiteit en een goed dieet.
Bereidingswijzen
Er zijn verschillende recepten voor heerlijke gemberthee met citroen om af te vallen, waarbij naast de hoofdingrediënten ook vaak andere kruiden en toevoegingen (frisdrank, kaneel, komijn) worden gebruikt. Elk van de manieren om dit drankje te bereiden is vrij eenvoudig en het eindproduct heeft een pikante smaak, dus het is een aangename aanvulling op de dagelijkse voeding.
Om een echt smakelijk en gezond hulpmiddel te krijgen om af te vallen, moet je je strikt houden aan de gespecificeerde reeks acties en de verhoudingen van de ingrediënten observeren. Hier zijn enkele van de meest voorkomende recepten voor het maken van drankjes van gember en citroen.
Gemberinfusie met citroen
Gember-citroentinctuur wordt 2 keer per dag 1 eetlepel ingenomen, weggespoeld met water of thee.
23 porties van 15 ml 15 minuten / 2 weken
Voedingswaarde per 100 g:
- Schil de wortel, spoel hem af onder stromend water. Snijd de wortel in dunne plaatjes of wrijf het op een fijne rasp.
- Citroen wassen, schillen. Voer het fruit door een vleesmolen.
- Leg gemberplakjes en citroenmassa op de bodem van een schone pot. Giet de ingrediënten met wodka zodat ze ongeveer 1 cm bedekt zijn.
- Sluit de container goed af met een deksel. Laat het mengsel 14 dagen op een donkere en koele plaats trekken.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/6068/image_4Jx88zjfFa2Q89Ys.jpg)
Gember-citroenthee
Tijdens een dieet om af te vallen kan gember-citroenthee op elk moment van de dag worden gedronken.
2 porties van 250 ml 25 minuten
Voedingswaarde per 100 g:
- Schil de wortel, rasp op een fijne rasp.
- Voeg de resulterende gembersuspensie toe aan een kleine steelpan, giet water. Kook het mengsel op het fornuis.
- Pers citroensap in een pan met een drankje, meng. Kook thee gedurende 15 minuten op laag vuur.
- Haal de stoofpan met een drankje van het vuur en laat hem iets afkoelen. Zeef voor gebruik de bouillon door een zeef. Dan kun je honing toevoegen.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/6068/image_os6nqh8fekHVw.jpg)
Belangrijk! Om ervoor te zorgen dat honing al zijn heilzame eigenschappen behoudt, wordt aanbevolen om het toe te voegen aan warme thee met een temperatuur van ongeveer +40°C.
Smoothie van gember en citroen
Deze verfrissende drank kan de hele dag gekoeld worden gedronken. Het is toegestaan om niet meer dan 2 liter gember-citroencocktail per dag te consumeren.
5 porties van 200 ml 10 minuten / 3 uur
Voedingswaarde per 100 g:
- Schil het wortelgewas. Rasp de wortel op een fijne rasp.
- Bereid een schone container voor. Pers sap van citroen en sinaasappel erin.
- Voeg gembermassa en muntblaadjes toe aan vers. Giet alle ingrediënten met water op kamertemperatuur.
- Roer de cocktail erdoor en laat hem 3 uur trekken.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/6068/image_drqycz5tUN0xUi.jpg)
Minerale gember en citroendrank
5 porties van 200 ml 15 minuten / 12 uur
Voedingswaarde per 100 g:
- Schil gemberwortel en teentjes knoflook. Haal ze door een vleesmolen of maal ze in een blender.
- Was de citroenen, snijd ze in dunne plakjes.
- Doe de resulterende slurry en schijfjes citroen in een schone bak. Giet de ingrediënten met mineraalwater.
- Laat de drank 10-12 uur trekken. Voeg voor gebruik honing toe.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/6068/image_d2Y25ieqlo0xL8WJ.jpg)
Weet je Inwoners van India verbouwden gember in III–IV eeuw voor Christus e., gelovend dat de wortel boze geesten verdrijft.
Mengsel van gember en citroen met honing
Het resulterende mengsel moet in de koelkast worden bewaard en moet elke ochtend bij het ontbijt met 1 eetlepel worden gebruikt.
20 porties van 50 g elk 10 minuten
Voedingswaarde per 100 g:
- Schil de gemberwortel, rasp op een fijne rasp.
- Was, schil en klop de citroenen in een blender.
- Combineer de geraspte wortel, de citroenmassa en de honing in een glazen kom. Meng alle ingrediënten goed door elkaar en doe ze in een glazen bak.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/6068/image_wc1XshTbZkl0gdaV294hrpO.jpg)
Met kaneel
Om af te vallen, wordt thee met gember, kaneel en citroen aanbevolen om 's morgens en' s avonds voor het eten 1 kopje te drinken.
5 porties van 200 ml 15 minuten / 3 uur
Voedingswaarde per 100 g:
- Schil de gemberwortel en maal het in een blender.
- Giet water in een kleine steelpan, zet op een fornuis en kook.
- Leg op de bodem van een schoon gerecht gehakte wortelgroente en kaneel. Giet droge ingrediënten met kokend water.
- Laat de drank 3 uur trekken. Voeg voor gebruik citroensap en honing toe.
Belangrijk! In plaats van gemalen kruiden, kunt u kaneelstokjes gebruiken - voor de bereiding van 1 liter gemberdrank is het voldoende om 1 stuk te nemen.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/6068/image_bZS3mzmaK30K2.jpg)
Overgewicht bestrijden vereist enige inspanning en uithoudingsvermogen, maar een drankje met gember en citroen is een smakelijke en gezonde vetverbrander. Het kan gebruikt worden als aanvulling op de voeding en je kunt met plezier afvallen. Met behulp van de stapsgewijze recepten voor deze remedie die in dit artikel worden gepresenteerd en met inachtneming van de regels voor het gebruik ervan, kunt u tot 2 kg per week verliezen en de algemene conditie van uw lichaam aanzienlijk verbeteren.