Om het menselijk lichaam in de normale modus te laten werken, moet het rusten van junkfood. Zelfs als je goed eet, raden voedingsdeskundigen nog steeds aan om vastendagen te regelen om gifstoffen en gifstoffen te reinigen. Er zijn een groot aantal producten die hiervoor geschikt zijn: fruit, granen, zuivel, groenten. Maar de combinatie van boekweit en kefir wordt als effectiever beschouwd, omdat deze twee componenten het lichaam uitstekend reinigen en bijdragen aan gewichtsverlies.

De voordelen en nadelen van een vastendag op kefir en boekweit

Boekweit is een bevredigend, maar tegelijkertijd dieetproduct. Door het te eten zul je lang vol zitten.

Belangrijk! Bereid je lichaam voor het lossen voor. Eet de avond ervoor in ieder geval geen schadelijk en zwaar voedsel voor het avondeten.

Er zit een enorme hoeveelheid vitamines en mineralen in granen:

• B-vitamines;
• koper
• ijzer
• fosfor;
• jodium;
• voedingsvezels.

Boekweitpap verwijdert gifstoffen goed en verbetert de werking van inwendige organen. Wat kefir betreft, dit is een product dat zal helpen om af te vallen. Het bevat bacteriën die nuttig zijn voor de darm, eiwitten, vitamine A, C, H, vetzuren, calcium, kalium, jodium, enz.Deze twee producten vullen elkaar heel goed aan. Het grote voordeel van kefir en boekweit is dat je na het eten van deze producten nog niet wilt eten. Dankzij deze vastendag kun je oedeem, gifstoffen kwijtraken, het spijsverteringskanaal verbeteren en ook tot 1 kg afvallen op één dag.

Natuurlijk kan een calorietekort voor onvoorbereide mensen een echte test zijn en zelfs het lichaam schaden, dus overweeg een paar nuances voordat je een beetje honger krijgt:

1. In het begin is het moeilijk om aan dergelijke dagen te wennen - hoofdpijn, irritatie is mogelijk.
2. Raadpleeg uw arts als u ernstige gastro-intestinale problemen heeft.
3. Op vastendagen is het beter om fysieke activiteit uit te sluiten.
4. Zorg ervoor dat u niet allergisch bent voor boekweit of kefir.

Hoe boekweit te kiezen voor een vastendag

Om het lossen het meest positieve effect te geven, kunt u het beste groene boekweit gebruiken, omdat het zich niet leent voor warmtebehandeling en alle nuttige componenten erin worden opgeslagen. Andere soorten zijn iets inferieur qua voedingswaarde, maar zullen ook een merkbaar resultaat opleveren.Voordat u een product koopt, moet u het controleren op versheid. Als bij de opening van de verpakking de croupe naar charme ruikt, mag u deze niet gebruiken. Het is beter om boekweit van de hoogste kwaliteit te nemen - het bevat de minste onzuiverheden.

Hoe een vastendag te besteden aan boekweit en kefir

Lossen op kefir en boekweitpap mag niet vaker dan één keer per week gebeuren. Kefir mag niet vet worden ingenomen, bij voorkeur 1%. U kunt de hele dag tot 2 liter drinken. Het is noodzakelijk om boekweit correct te koken. Om dit te doen, giet een glas ontbijtgranen met twee glazen kokend water en laat het een nacht staan, bedek het met een deksel.

Weet je Wetenschappers hebben bewezen dat het eten van boekweitpap de hersenfunctie verbetert en de stemming verbetert.

'S Morgens moet pap worden verdeeld in verschillende delen en kan worden geconsumeerd zonder olie en zout toe te voegen. TJe kunt de ontbijtgranen ook vullen met kefir en 8 uur laten staan. Overdag moet je voldoende water drinken, ongeveer 1,5 liter - dit versnelt de eliminatie van schadelijke stoffen. Je kunt kruidenthee drinken zonder suiker.

Een dagmenu

Giet 250 g boekweit met twee glazen kefir en laat een nacht staan. Verdeel de pap de volgende dag in 5 porties. Drink een uur voor het ontbijt een glas water. Eet daarna elke 2 uur boekweit en drink een uur voor de maaltijd een glas water of thee. Als je honger hebt, kun je een appel eten.

Hoe boekweit met kefir te koken

Spoel het graan goed af en verwijder het vuil. Vul vervolgens een glas boekweit met drie glazen kefir. Laat de pap een nacht zwellen. Het is het beste om te koelen zodat de smaak niet specifiek is. De volgende dag kan het afgewerkte gerecht worden geconsumeerd.

Hoe vaak kan ik een vastendag maken

Vasten met minder calorieën kunnen niet vaker dan één keer per week worden uitgevoerd. Verminder geen calorieën onder de 500 kcal, want vasten is een enorme stress. Als u het lossen vaak regelt, begint het lichaam daarentegen vetten op te hopen om zichzelf te beschermen tegen uithongering, wat kan leiden tot stofwisselingsstoornissen.

Belangrijk! U moet het lossen niet regelen als u zich slecht voelt. Als u zwakte, slaperigheid, ongemak, hoofdpijn of andere pijn voelt, is het beter om niet te verhongeren.

Resultaten

Als u regelmatig kefir- en boekweitdagen regelt, kunt u gemakkelijk overtollig gewicht kwijtraken. En rekruteer het ook niet in de toekomst. Bij één keer lossen kunt u tot 1 kg verliezen, die niet meer terugkomt.Dankzij de reiniging van de darm worden alle nuttige componenten van de producten veel sneller en beter opgenomen. Het verwijderen van gifstoffen en gifstoffen heeft een positieve invloed op de algemene toestand van het lichaam en elimineert huiddefecten.

Contra-indicaties

Ondanks de enorme voordelen van boekweit en kefir, kan zo'n dieet het lichaam schaden.

• Er zijn een aantal contra-indicaties, waaronder:
• aan moeders die borstvoeding geven - aangezien veel nuttige stoffen met melk aan het kind worden overgedragen, moet hun aanbod worden aangevuld. Dat wil zeggen, eet regelmatig gezond voedsel in voldoende hoeveelheden;
• mensen met gastro-intestinale ziekten - bij dergelijke ziekten is een uitgebalanceerd dieet vereist en kan verhongering de situatie alleen maar verergeren;
• individuele intolerantie voor producten;
• onwel voelen - vastendagen moeten in alle comfort plaatsvinden, dus als u zich zelfs een beetje onwel voelt, is het beter om vasten uit te stellen.

Weet je Boekweit helpt veel bij slapeloosheid, het zijn boekweitdoppen die kussens vullen om de slaapkwaliteit te verbeteren.

Het lichaam uitladen is een geweldige manier om je gezondheid te reinigen en te verbeteren. Het belangrijkste is om alle regels te volgen en op contra-indicaties te letten, dan zal vasten je niet schaden, maar je een gevoel van lichtheid en een merkbare gewichtsvermindering geven.