Prei wordt beschouwd als een van de wonderen die veel wordt gebruikt op het gebied van volksgenezing. Het heeft een enorm scala aan nuttige componenten, terwijl het een laag caloriegehalte heeft, waardoor het kan worden gebruikt voor gewichtsverlies. Er is een uniek dieet dat het mogelijk maakt om meer dan 5 kg per week af te vallen door een stevige en gezonde soep op prei-basis te eten. Wat is het gebruik van uiendelicatessen en hoe u het op de juiste manier consumeert om extra kilo's te verliezen - later in het artikel.
Caloriegehalte en chemische samenstelling van preisoep
Het gebruik van preisoep om af te vallen is een uitstekende techniek waarmee je in 7 dagen ongeveer 5 kg overgewicht kunt verliezen zonder honger, vermoeidheid of ander ongemak te voelen. Het gerecht wordt goed door het lichaam verdragen, verzadigt het met alle noodzakelijke waardevolle componenten en vitamines.
De voordelen van uiensoep zijn te danken aan de veelzijdige chemische samenstelling, die wordt weergegeven door:
B-vitamines (B1, B2, B6) | deelnemen aan redoxprocessen, het lichaam reinigen van gifstoffen en schadelijke chemicaliën, het spijsverteringskanaal verbeteren, de normale opname van eiwitten en vetten bevorderen |
Vitamine A | neemt deel aan de synthese van eiwitten, normaliseert metabolische processen, dient als materiaal voor de vorming van nieuwe en ontwikkeling van oude cellen |
Vitamine E | voorkomt vroegtijdige veroudering van het lichaam, versnelt de celregeneratie en beschermt het lichaam tegen de schadelijke effecten van de omgeving |
Vitamine PP | gunstig effect op het zenuwstelsel, vermindert stress en vermoeidheid, noodzakelijk voor metabolisme van eiwitten en genetisch materiaal |
Ascorbinezuur | verhoogt de weerstand van het lichaam tegen externe factoren, versterkt het immuunsysteem, maakt gifstoffen vrij en vermindert de negatieve impact van vrije radicalen |
Natrium | activeert het spijsverteringsproces, heeft een gunstig effect op de werking van het zenuwstelsel, stimuleert de aanmaak van vele enzymen |
Fosfor | neemt actief deel aan de stofwisseling, stimuleert het werk van B-vitamines, is een onmisbaar materiaal voor de vorming van bot- en tandweefsel |
Kalium | heeft een positief effect op het functioneren van het cardiovasculaire en zenuwstelsel, is noodzakelijk voor het normaal functioneren van de nieren en de lever, neemt deel aan de regulering van de waterbalans |
Calcium | nodig voor versterking en normale groei van spier- en botweefsel, heeft een gunstig effect op de hartspier, bevordert de activering van vele enzymen |
IJzer | dient als profylaxe van bloedarmoede, neemt deel aan de processen van bloedvorming, heeft een positieve invloed op het metabolisme |
Op prei gebaseerde soep heeft een positief effect op het spijsverteringskanaal, versnelt metabolische processen, helpt bij het elimineren van gifstoffen en gifstoffen uit het lichaam en elimineert daardoor een paar kilo extra zonder de gezondheid te schaden.
Het beschreven gerecht is over de hele wereld enorm populair geworden, in de eerste plaats vanwege zijn unieke vermogen om overgewicht te bestrijden. Het product is behoorlijk voedzaam, het stelt je in staat om het lichaam snel te verzadigen en vult het tegelijkertijd met alle actieve biologische componenten die nodig zijn voor leven, micro- en macro-elementen. En nog belangrijker, door het uiendieet aan te houden, kunt u overtollig vet verwijderen van de meest "probleemgebieden" van het lichaam.
Het caloriegehalte van de soep is 44 kcal per 100 g en bevat:
- eiwitten - 1,4 g;
- vetten - 0,1 g;
- koolhydraten - 10,4 g.
Weet je Tijdens de bewaring verhoogt de prei het gehalte aan ascorbinezuur meerdere keren.Daarom wordt aanbevolen de groente niet vers geplukt te eten, maar na een of twee dagen te hebben gestaan.
Eigenschappen van soep voor het menselijk lichaam
De chemische samenstelling van uien is rijk en divers, wat het positieve effect op het menselijk lichaam bepaalt. Het heeft praktisch geen contra-indicaties, veroorzaakt zelden allergische reacties en als de doseringen worden waargenomen, kan het zelfs door zwangere of zogende vrouwen worden geconsumeerd.
Voordeel
In de volksgeneeskunde staan uien al lang bekend om hun herstellende eigenschappen en het vermogen om het immuunsysteem te versterken. Ondertussen hebben groenten en gerechten ervan een breder bereik.
- Dieet-uiensoep heeft zulke positieve eigenschappen:
- versnelt de vetverbrandingsprocessen, verbetert de werking van het spijsverteringsstelsel;
- versnelt metabole processen, heeft een positief effect op bloedvormingsprocessen, versterkt bloedvaten en gewrichten;
- helpt het lichaam te reinigen, schadelijke stoffen, gifstoffen en gifstoffen te verwijderen;
- gunstig effect op de conditie van de huid, haren en nagels bij vrouwen;
- verhoogt de mannelijke kracht en potentie bij het sterkere geslacht;
- normaliseert het werk van het cardiovasculaire systeem, vecht met "slechte" cholesterol;
- vanwege de inhoud van een groot aantal antioxidanten helpt het product een slecht humeur te overwinnen, herstelt het snel de kracht, verlicht het depressie;
- heeft een positieve invloed op het functioneren van inwendige organen, in het bijzonder de nieren, lever, hart, organen van het urogenitale systeem;
- vermindert het risico op het ontwikkelen van diabetes mellitus en kanker.
Belangrijk! Prei, zelfs tijdens een warmtebehandeling tijdens het bereiden van de soep, verliest zijn nuttige eigenschappen en vermogen om de menselijke gezondheid positief te beïnvloeden niet.
Uientraktaties verminderen het risico op hartaanvallen en beroertes aanzienlijk, wat uiterst belangrijk is voor de mannelijke helft van de mensheid. Soep herstelt snel de kracht na grote fysieke en mentale stress, verbetert de lichaamskleur, verbetert de stemming.
Verrassend genoeg mag prei-soep worden geconsumeerd door zwangere vrouwen en vrouwen met borstvoeding. Hiermee kunt u het werk van het spijsverteringskanaal organiseren, constipatie of andere problemen met de ontlasting elimineren en de gevoeligheid van het lichaam voor stressvolle situaties verminderen.
Schadelijke eigenschappen en contra-indicaties
Uiensoep heeft onmiskenbare heilzame eigenschappen, maar voor sommige categorieën mensen moet de consumptie ervan worden geëlimineerd of tot een minimum worden beperkt.
- Experts raden aan om het uiendieet te verlaten voor mensen die:
- maagzweer in de acute fase;
- pancreatitis en acute gastritis;
- ernstige aandoeningen van het zenuwstelsel;
- elke ziekte in de acute fase;
- individuele intolerantie voor het product.
De consumptie van uiensoep moet worden overeengekomen met de behandelende arts voor ziekten van het cardiovasculaire systeem, de nieren en de lever, omdat de groente hun verergering kan veroorzaken.
Belangrijk! Het dieet van preisoep is ten strengste verboden voor mensen die lijden aan welke vorm van diabetes dan ook.
Kan ik prei-soep gebruiken om af te vallen?
Uiensoep kan niet alleen worden gegeten bij het afvallen, maar is ook noodzakelijk. Het is een volwaardige bron van vitamines, micro- en macro-elementen die nodig zijn voor een normaal menselijk leven, en tegelijkertijd verzadigt het het lichaam snel, elimineert het de honger, reinigt het bovendien en geeft het gifstoffen en schadelijke stoffen vrij.
Het dieet, dat is gebaseerd op de consumptie van preisoep, is vrij democratisch en beperkt praktisch het gebruik van het hoofdgerecht niet. Soep mag op elk moment van de dag eten, zodra er een hongergevoel is.
Video: soep van prei en aardappelpuree
Tegelijkertijd kan het worden gecombineerd met andere producten: groenten, fruit, sappen, met honing, rundvlees of magere vissoorten. De ontwikkelaars van het beschreven uiendieet beloven dat de gebruiker, indien goed nageleefd, verbluffende resultaten zal kunnen behalen - ongeveer 5 kg gewicht verloren in 7 dagen.
Kijk ook of je kunt afvallen door voedsel te eten zoals appels, peren, pruimen, karwijzaad, selderij, watermeloen, meloen, dille, druiven en maïs.
Hoe soep werkt in de strijd tegen overgewicht
Zoals hierboven vermeld, is het systeem voor gewichtsverlies, dat is gebaseerd op het gebruik van uiensoep, ontworpen voor een periode van zeven dagen. Gedurende een week, afhankelijk van de nauwkeurigheid van de naleving van de regels voor gewichtsverlies, kunt u 3 tot 5 kg verliezen. Tegelijkertijd is de consumptie van groenten, fruit, fruit, vetarm rundvlees of kalfsvlees, vis toegestaan.
Het is verboden om zoet, meel, alcoholische dranken, gerookt vlees in voedsel te gebruiken. Soep mag in elke hoeveelheid worden geconsumeerd en tegelijkertijd het drinkregime strikt naleven, voldoende water per dag drinken, minimaal 30 ml per 1 kg lichaamsgewicht.
- De uienschotel heeft zeer grote voordelen bij het afvallen:
- versnelt metabole en metabole processen;
- gunstig effect op het spijsverteringssysteem, versterkt de gewrichten;
- draagt bij aan de snelle vetverbranding in probleemgebieden van het lichaam;
- verbetert vitaliteit en humeur;
- verbetert de conditie van de huid, haren en nagels;
- heeft een positieve invloed op het hele lichaam.
Belangrijk! Deskundigen adviseren niet om een dieet langer dan de aangegeven tijd aan te houden, omdat dit een schending van het natuurlijke metabolisme kan veroorzaken. Tussen de cursussen door moet je minimaal drie weken doorstaan.
In dit geval fungeert het gerecht als een sterke vetverbrander, waarbij door een verhoogd metabolisme en een versneld metabolisme vetweefsel wordt verbrand op de plaatsen waar de maximale ophopingen zich voordoen.
De belangrijkste gebruiksregels voor gewichtsverlies
De basis van het uiendieet is natuurlijk soep, die in elke hoeveelheid mag worden geconsumeerd. Ondertussen adviseren experts om het de hele dag door te eten en het in drie hoofdrecepties te verdelen: ochtend, middag en avond.
Een geschat menu voor de week is als volgt:
Maandag | drie recepties van soep, tussen hen is het toegestaan om een snack te eten met fruit, bijvoorbeeld bananen, appels. Voedingsdeskundigen raden af om druiven als tussendoortje te gebruiken, omdat het een verhoogde hoeveelheid suiker bevat |
Dinsdag | naast uiengerechten mogen groenten ook gebakken, gestoofd of gekookt worden. Onder groenten is het beter om aardappelen, alle peulvruchten, maïs uit te sluiten |
Woensdag | u kunt het menu van de eerste of tweede dag herhalen |
Donderdag | tussen het gebruik van het hoofdgerecht wordt aanbevolen om groenten te eten en tussen de maaltijden een glas kefir toe te voegen |
Vrijdag | tomaten, 250-300 g magere gebakken vis, die kan worden vervangen door rundvlees of kipfilet, mogen aan het hoofdingrediënt worden toegevoegd |
Zaterdag | uiensoep kan worden verdund met een willekeurig aantal groene groenten |
Zondag | op de laatste dag wordt aanbevolen om gestoofde groentenstoofpot, 200 g rijst gekookt op een afkooksel van groenten, vers van appels, grapefruit of sinaasappel toe te voegen aan het menu |
Deskundigen adviseren de laatste maaltijd twee uur voor een nachtrust. Als het hongergevoel echter te groot is, is het toegestaan om 's nachts een klein deel uientraktaties te eten.
Weet je In Europese landen is de populariteit van prei enorm groot. Zo is er in Groot-Brittannië zelfs een unieke 'Society of Leekers'. Leden van de vereniging ontmoeten elkaar regelmatig en bespreken het telen, zorgen voor de groente, bespreken recepten voor creatieve gerechten ervan.
Dieet op basis van preisoep is een gezondheidsvriendelijke techniek om snel gewicht te verliezen, waarbij u zich aan de basisregels houdt, u kunt in slechts zeven dagen 5 kg overtollig gewicht kwijtraken. Het beschreven dieet wordt als vrij democratisch en spaarzaam beschouwd, maar voordat u het effect op uzelf ervaart, moet u zich zorgvuldig vertrouwd maken met alle contra-indicaties en mogelijke bijwerkingen.