Bij het geven van borstvoeding aan een kind kan een vrouw niet altijd eten wat ze wil, en ze moet voorzichtig zijn met haar dieet, vooral in de eerste maanden na de bevalling, wanneer het spijsverteringssysteem van de baby nog steeds niet perfect is. Dit houdt geen strikt dieet in voor borstvoeding, maar sommige voedingsmiddelen moeten worden uitgesloten. We zullen ontdekken wat het vlees van de meloen levert aan het menselijk lichaam, wanneer en hoe kan een zogende moeder het eten en of het voordelen oplevert.
Hoe rijk zijn de vruchten
Zoete meloen bevat niet zoveel calorieën - 35 kcal / 100 g.
Deze 100 g bevatten de volgende voedingsstoffen:
- eiwitten - 0,6 g;
- vetten - 0,3 g;
- koolhydraten - 7,4 g;
- organische zuren - 0,2 g;
- voedingsvezels - 0,9 g;
- water - 90 g;
- as - 0,6 g.
Vitaminen:
- A - 0,067 mg;
- beta-caroteen - 0,4 mg;
- B1 - 0,04 mg;
- B2 - 0,04 mg;
- B4 - 7,6 mg;
- B5 - 0,23 mg;
- B6 - 0,06 mg;
- B9 - 0,006 mg;
- C - 20 mg;
- E - 0,1 mg;
- K - 2,9 μg;
- PP - 0,5 mg;
- niacine - 0,4 mg.
Mineralen:Weet je Turkmenistan viert jaarlijks de meloenendag op de tweede zondag van augustus. In het hele land worden beurzen, tentoonstellingen, conferenties van meloenentelers, concerten en andere culturele evenementen gehouden.
- kalium - 118 mg;
- calcium - 16 mg;
- magnesium - 13 mg;
- natrium - 32 mg;
- zwavel - 10 mg;
- fosfor - 12 mg;
- chloor - 50 mg;
- ijzer - 1 mg;
- jodium - 0,002 mg;
- kobalt - 0,002 mcg;
- Mangaan - 0,035 mg;
- koper - 0,047 mg;
- selenium - 0,7 mcg;
- fluor - 0,02 mg;
- zink - 0,09 mg.
Wat is het gebruik van meloen bij borstvoeding?
- Voor een vrouw die haar baby borstvoeding geeft, kan meloenvlees als volgt nuttig zijn:
- de suikers erin geven kracht;
- verbetert de stemming - het bevat serotonine;
- bederft het figuur niet - het is een caloriearm product;
- geeft vitamines en mineralen door aan het lichaam van een vrouw en bij het voeden van haar kind;
- hemoglobine verhogen;
- de dorst lessen en het lichaam verzadigen met het vocht dat nodig is voor een stroom melk;
- immuniteit verhogen en metabolisme verbeteren;
- het uiterlijk van een zogende moeder positief beïnvloeden, omdat de stoffen in haar de conditie van de huid en het haar zullen verbeteren;
- gunstig effect op het werk van het cardiovasculaire systeem;
- hulp bij obstipatie.
Weet je Moedermelk heeft beschermende eigenschappen. Bij contact moeders en kind tijdens het voeren de bacteriën van de baby komen het lichaam van de moeder binnen en zorgen voor de aanmaak van de nodige immunoglobulinen.
Het risico om meloen te eten door een zogende moeder
Natuurlijk, als een vrouw vóór de zwangerschap allergische reacties op dit product had of zich voor het eerst manifesteerde tijdens het baren van een kind, dan is het bij GV beter voor haar om af te zien van dit product. Bovendien kan een allergie voor meloen op de baby worden overgedragen.
- Er zijn andere contra-indicaties voor het eten van meloen:
- diabetes mellitus;
- diarree
- gastritis, maagzweer;
- verergering van pancreatitis en ziekten van het maagdarmkanaal.
Meloen moet, net als alle andere toegestane groenten en fruit, in het seizoen worden gegeten, omdat het een aanzienlijke hoeveelheid chemicaliën kan bevatten. Je kunt geen onrijp of gesneden fruit kopen - dit kan de gezondheid van een vrouw, en dus het kind, negatief beïnvloeden.
De productkeuze voor consumptie moet op verantwoorde wijze worden behandeld. Als het fruit niet uit de tuin komt en bij aankoop twijfelt, is het beter om het te weigeren.
Na de bevalling kun je het proberen
In de eerste drie maanden na de geboorte raden kinderartsen het eten van meloen niet aan. De reden waarom u het product tijdens deze periode niet kunt consumeren, is de onvolkomenheid van het spijsverteringsstelsel bij de pasgeborene en de aanwezigheid van suiker in de meloen, die fermentatie in de darmen van de baby kan veroorzaken. Dit product verergert de toestand bij koliek en het moet worden uitgesloten totdat de baby stopt met het observeren van de overmatige ophoping van gassen en het werk van het maag-darmkanaal verbetert.
Meestal verdwijnt koliek aan het einde van de derde maand en als de baby tijdens het meloenseizoen geen uitslag of diarree heeft, waarom probeert u dan niet het zoete vlees. In de periode van 4 maanden is borstvoeding toegestaan in de voeding van de zogende moeder en wordt de eerste aanvullende voeding aan de baby gegeven op kunstmatige voeding. Na vier maanden mogen artsen meloen introduceren in het voedsel van een zogende moeder.
Belangrijk! Meloen kan niet in het dieet worden opgenomen als de baby uitslag, diarree of braken heeft. In deze gevallen volgt de zogende moeder een strikt dieet dat wordt aanbevolen door de arts.
Of je dit of dat product wel of niet in je dieet kunt introduceren als je een vrouw borstvoeding geeft, hangt natuurlijk grotendeels af van het lichaam van de baby en de rijpheid van zijn darmen. Als het kind al in de tweede levensmaand geen allergische reacties heeft, koliek en spijsvertering goed werken, dan kunnen moeders voedsel proberen dat vanaf een periode van vier maanden wordt aanbevolen.
Hoe u uw dieet binnengaat
Bij het geven van borstvoeding moet sappige meloen in het dieet worden geïntroduceerd, te beginnen met kleine stukjes (100-150 g). Het product is beter te eten voor een middagsnack. In dit geval moet veel aandacht worden besteed aan de gezondheidstoestand van de baby. Als alles normaal is en er zijn geen negatieve reacties op dit voedsel (winderigheid, diarree, allergieën), dan kun je een kleine toename van de hoeveelheid pulp van deze vrucht tot twee plakjes toestaan. Als alles aan het einde van de week in orde is, kun je 3-4 stukjes per dag proberen. Maar misbruik deze vrucht niet - overmatige consumptie kan huiduitslag en andere allergische reacties bij de baby veroorzaken.
Hoe te gebruiken
Meloen moet correct worden gegeten om uzelf en uw kind geen schade te berokkenen.
Als zelfstandig product
Eet tijdens het geven van borstvoeding geen meloen op een lege maag. Het moet als een onafhankelijk product tussen maaltijden worden ingenomen. U kunt het fruit het beste in kleine plakjes snijden en een uur voor de maaltijd of een uur erna eten.
Combineer met andere producten.
Meloen is volledig onverenigbaar met andere producten. Dit zoete fruit wordt snel verteerd door de darmen, maar wanneer het wordt geconsumeerd met ander voedsel, vertraagt het verteringsproces en begint het fermentatieproces. Dit alles veroorzaakt zulke negatieve verschijnselen als winderigheid, indigestie en braken. Daarom wordt meloen apart van ander voedsel gegeten.
Vooral negatieve reacties treden op bij het consumeren van fruit met zuivelproducten. Elk eiwitproduct in een zure omgeving wordt immers opgevouwen.
Het wordt aanbevolen dat een zogende moeder niet eerder dan de vierde maand na de bevalling meloen gaat consumeren, omdat er geen contra-indicaties zijn voor haar consumptie. Je moet deze vrucht correct en in kleine porties consumeren, waarbij je de reactie van de baby erop volgt.Belangrijk! Meloen mag 's nachts niet worden gegeten. Dit product kan de nachtrust van een zogende moeder en haar baby bederven.