In veel landen van de wereld wordt gemberwater beschouwd als het krachtigste middel om vet te verbranden. Sommige voedingsdeskundigen schrijven het moedig voor aan patiënten. Hier zijn maar een paar mensen die praten over bijwerkingen en contra-indicaties. Om het lichaam niet in gevaar te brengen, moet u zorgvuldig het afslankproces benaderen.
Gemberwater
Als u besluit uw lichaam weer normaal te maken, heeft u de juiste voeding en sportbelastingen nodig. Om het verbrandingsproces van onderhuids vet te versnellen, gebruikt u een methode die al eeuwenlang wordt getest: gemberwater. Deze gemakkelijk te bereiden drank wordt beschouwd als de beste assistent in de strijd tegen overgewicht. Veel modellen en beroemdheden hebben er hun toevlucht tot genomen vóór belangrijke evenementen.
Weet je Gemberwater bevat een hoge concentratie aan aminozuren. Hierdoor is het lichaam beter bestand tegen vrije radicalen. Dit verbetert niet alleen de weerstand tegen verschillende ziekten, maar behoudt ook de jeugdige huid.
Nuttige eigenschappen en caloriegehalte
- Nuttige eigenschappen van gemberwater:
- Het is een krachtig middel tegen hypertensie. Als je om de dag zo'n drankje drinkt, normaliseert de bloeddruk en neemt de kans op bloedstolsels af. Door deze functie wordt het risico op een beroerte en een hartaanval verminderd.
- Helpt het lichaam het cholesterolgehalte in het bloed te reguleren.
- Bevordert de ontwikkeling van het immuunsysteem.
- Verlicht pijn en ontsteking in de gewrichten.
- Verbetert de stofwisseling.
- Het verlicht ziekten veroorzaakt door een hoog galgehalte.
- Bestand tegen virussen, verkoudheid en andere luchtwegaandoeningen.
Het gebruik van verse gember om een smoothie te maken, verbetert je metabolisme. Een positief effect op gewichtsverlies wordt gerechtvaardigd door het feit dat het caloriegehalte van een dergelijk product erg laag is. 100 g van de drank bevat slechts 0,9 kcal. De samenstelling is volledig afwezig van eiwitten en vetten. Maar het koolhydraatgehalte bereikt slechts 0,2 g.
Hoe te drinken?
De effectiviteit van gemberwater hangt af van hoe je het drinkt. Het is ook belangrijk om te bedenken dat alleen een verse cocktail gunstige eigenschappen heeft. Wees daarom voorbereid op het feit dat je het elke dag moet koken.
Gebruik alleen verse ingrediënten om een dieetproduct te bereiden. Als u tot de categorie mensen behoort die het aroma en de smaak van gemberwortel niet verdragen, begin dan met kleine doses. Je verhoogt ze geleidelijk totdat je de aanbevolen hoeveelheid kunt drinken.
Warm
Op basis van de beoordelingen heeft warm gemberwater een positief effect op het afvallen. Onder invloed van hoge temperaturen worden sporenelementen geactiveerd die het gewicht verminderen. Als gevolg hiervan worden vetcellen omgezet in energie en wordt het proces van afvallen verschillende keren versneld. Om ervoor te zorgen dat het gemberwater dat 's avonds wordt bereid zijn aroma niet verliest, zetten ze het' s nachts in de koelkast.Giet 's ochtends een kleine hoeveelheid in een glas en plaats het onder een stroom warm water. Letterlijk na 3-5 minuten krijgt de helende drank de gewenste temperatuur (van + 18 ° С tot + 22 ° С). De cursus mag niet langer zijn dan 2 maanden. Hierna moet je 160 dagen pauze nemen, zodat het lichaam de tijd heeft om alle sporenelementen kwijt te raken.
Als dit niet wordt gedaan, heeft verdere toepassing geen zin. Warm water moet in kleine slokjes worden gedronken zodat de moleculen alle cellen van het lichaam binnendringen. Dit doet u het beste op een lege maag. Probeer voordat je naar bed gaat geen gembercocktail te gebruiken, want dat werkt verkwikkend.
Belangrijk! Naast het gebruik van gemberwater, moet je oefenen. U hoeft geen lidmaatschap van een sportschool te kopen. Het is voldoende om 's ochtends een beetje te sporten of een korte run te maken.
Voor of na een maaltijd?
Wanneer de vraag rijst wanneer je gemberwater moet drinken, zijn er veel meningsverschillen. Sommigen beweren dat een dergelijke drank niet op een lege maag kan worden gedronken, omdat het zuur in de samenstelling de afscheiding van maagsap zal verhogen, waardoor brandend maagzuur, gastritis en zelfs een maagzweer worden veroorzaakt. Als u echter 200 ml van zo'n drankje op een lege maag drinkt, worden alle noodzakelijke lichaamsprocessen gestart.Als gevolg hiervan gaat afvallen sneller, zonder uitputtende diëten. De hele dag moet je ongeveer 2 liter helende cocktail drinken. Over 40 minuten drink 1 kopje drank voor de maaltijd om minder calorierijk voedsel te eten. Na het eten is het toegestaan om gemberwater pas na 2 uur te gebruiken, deze tijd is gereserveerd om het voedsel te verteren en op te nemen in het lichaam.
Bereidingswijzen
Er zijn verschillende manieren om een therapeutisch en dieetproduct te bereiden. Er is een categorie mensen die de geur of smaak van zo'n drankje niet kan verdragen.
Daarom zijn ze beter af met recepten die extra ingrediënten gebruiken:
- mint;
- honing;
- kaneel
- komkommer
- citroen.
Overweeg het feit dat effectief gewichtsverlies optreedt als u de aanbevolen hoeveelheden pure drank drinkt, die bestaat uit water en gember. Alle aanvullende producten verminderen de voordelen van afvallen.
Simpel
Ingrediënten
- water - 2 l;
- gember - 50 g.
Stapsgewijze kookinstructies:
- Rasp gemberwortel op een fijne rasp.
- Breng schoon gefilterd water aan de kook.
- Giet gekookt water over de geraspte wortel.
- Sta 4-5 uur erop, hiervoor is het beter om een thermoskan te gebruiken, waarbij het deksel goed gesloten is, zodat er geen lucht naar binnen komt.
- Zeef de drank na de aangegeven tijd om stukjes gember te verwijderen.
Belangrijk! Als u besluit om af te vallen met dit recept, wees dan voorbereid op een bepaald ongemak. Eenvoudig gemberwater heeft een rijk aroma en een sterke bitterheid.
Met honing en citroen
Ingrediënten
- gekookt water - 2,5 l;
- gember - 100 g;
- honing - 2 el. l .;
- citroen - 1 st.
Stapsgewijze kookinstructies:
- Maal de gemberwortel fijn.
- Giet het met gekookt water.
- Laat de cocktail 40-60 minuten afkoelen.
- Voeg gehakte citroen en honing toe.
Met honing, citroen en kaneel
Ingrediënten
- gefilterd water - 2 l;
- gember - 200 g;
- honing - 1 eetl. l .;
- citroenschil - 1 el. l .;
- kaneel - 2 el. l
Stapsgewijze kookinstructies:
- Maal gemberwortel in een rasp of in een blender.
- Voeg verse honing toe aan de pap (het is wenselijk dat het vloeibaar is).
- Voeg gemalen kaneel toe aan het mengsel en meng alles grondig.
- Giet de pap met warm water en blijf 2 uur staan.
- Voeg de geraspte citroenschil toe en hak de pulp fijn. Giet alles in de doordrenkte vloeistof.
- Na 2 uur kunt u de infusie drinken.
Weet je Regelmatige consumptie van gemberwater verwijdert gifstoffen uit het lichaam. Dit heeft niet alleen een positief effect op het spijsverteringsstelsel en gewichtsverlies, maar helpt ook bij het wegwerken van huidproblemen (acne en ongelijkmatige kleur).
Met munt
Ingrediënten
- gemberwortel - 100 g;
- gekookt water - 2,5 l;
- honing - 2 el. l .;
- mint - 50 g.
Stapsgewijze kookinstructies:
- Maal de gemberwortel en meng het met honing.
- Voeg schoon water toe en laat de drank afkoelen.
- Laat de cocktail 40-60 minuten afkoelen.
- Voeg na 1 uur munt toe en laat 3-4 uur trekken.
Water sassi
Onder mensen die hun eigen gewicht volgen, is het populaire Sassi-water. Deze naam is te danken aan het feit dat de Amerikaanse Cynthia Sass met zo'n verkoelend drankje kwam. De essentie van het recept is het toevoegen van komkommer, die anti-aging en verfrissende eigenschappen heeft.
Ingrediënten
- gemberwortel - 50 g;
- gekookt water - 2 l;
- citroen - 1 stuk;
- komkommer - 1 st.
Belangrijk! Citroen kan worden vervangen door citroensap. Verfrissende eigenschappen en smaak zullen hier niet onder lijden.
Stapsgewijze kookinstructies:
- Snijd de citroen in ringen en meng deze met gember.
- Voeg 2 liter warm water toe.
- Voeg de komkommer toe, die in halve ringen wordt gesneden.
- Gebruik desgewenst meerdere takken van gemalen munt.
Het mengsel moet gedurende 12 uur in een ondoorzichtige container worden geïnfuseerd.Het is beter om het in de koelkast of voorraadkast te laten staan, die geen zonlicht krijgt. De hele dag moet je minimaal 1,5–2 l cocktail drinken.
Contra-indicaties en bijwerkingen
Er zijn mensen die individuele intolerantie hebben voor gemberwater. Ze houden niet van aroma of smaak. Er is een aparte categorie mensen voor wie een dergelijk drankje gecontra-indiceerd is, anders kunt u het spijsverteringssysteem beschadigen.
- Je kunt het niet gebruiken om af te vallen in de volgende gevallen:
- met tekenen van een maagzweer of gastritis;
- als er een vermoeden bestaat van oncologie van de maag of darmen;
- met hepatitis C of cirrose;
- in aanwezigheid van stenen in de galblaas;
- tijdens de manifestatie van aambeien;
- als er een risico is op een beroerte, hartaanval, coronaire hartziekte;
- in het tweede trimester van de zwangerschap;
- met inwendige bloeding;
- bij verhoogde temperatuur, als gevolg van ontstekingsprocessen in het lichaam;
- allergische reacties;
- tijdens de behandeling van diabetes.
Belangrijk! Om het lichaam te beschermen tegen ongemak en de ontwikkeling van verborgen ziekten niet uit te lokken, gaat u door met het gebruik van een dergelijke drank na een grondig onderzoek door een arts. Pas na ontvangst van tests, wanneer er geen contra-indicaties zijn, zult u zeker zijn van de voordelen van dit product.
Deze cocktail, die in diëten wordt gebruikt, heeft bijwerkingen. Als u de aanbevolen snelheid overschrijdt, kunnen er tekenen van misselijkheid, braken en hoofdpijn optreden. In zeldzame gevallen neemt de zuurgraad van de maag toe en treedt zwakte op in het hele lichaam.
Gebruik voor kinderen
Sommige ouders willen dat hun kind gemberwater drinkt. Dit helpt niet alleen om het gewicht te reguleren, maar verbetert ook de immuniteit van de baby. Het is onwenselijk om zo'n drankje te geven aan kinderen die jonger zijn dan 2 jaar. Hun lichaam is nog niet volledig gevormd, wat kan leiden tot het optreden van bijwerkingen. Vanaf 2 jaar is het toegestaan om water met gember te drinken. De dagelijkse norm voor kinderen onder de 10 jaar is 500 ml.
Voor jongeren van 10 tot 18 jaar kunt u een cocktail drinken met een snelheid van 1-1,5 liter per dag. Stop bij het minste optreden van malaise het kind zo'n drankje te geven. In de strijd om een mooi lichaam gaan mensen vaak overhaast op. Ze geloven dat hoe gezonder drankjes overdag te drinken, hoe sneller ze van extra kilo's afkomen.
Vergeet niet dat een strak lichaam zonder een gram vet de gezondheidsproblemen die na een overdosis kunnen optreden, niet waard is. Elke specerij heeft een aantal bijwerkingen en gember is daarop geen uitzondering. Controleer zorgvuldig hoeveel u een vetverbrandend product consumeert, zodat u later niet hoeft te worden behandeld voor gevaarlijke ziekten van inwendige organen.