Het is geen geheim dat tijdens de periode van actieve afkoeling en vorst in het menselijk lichaam het energieverbruik stijgt. Om verspilde hulpbronnen goed te maken, moet u bepaalde voedingsmiddelen kiezen - die ons energie kunnen geven, om comfortabel te overwinteren en vrolijk de lente in te gaan.
Deskundigen van Rospotrebnadzor raden Russische inwoners aan te kiezen voor vette vis (rivier en zee), die rijk is aan omega 3-zuren. Deze onverzadigde vetzuren hebben een gunstig effect op de conditie van haar, huid, tanden en nagels, dragen bij aan de normale werking van de schildklier, voortplantingssysteem en mentale activiteit . Naast olijfolie en lijnolie, die ook veel omega 3 bevatten.
Bovendien bevelen onderzoekers aan dat Russen vaak granaatappels, citrusvruchten en appels bevatten, evenals volkorenbrood, gekiemde tarwezaden, noten en seizoensgroenten. Maar het is beter om wit brood, koffie, suiker en alcohol te weigeren of hun consumptie tot een minimum te beperken.
Rospotrebnadzor-experts benadrukten ook dat als je weinig aandacht besteedt aan je dieet, en het tekort aan zonlicht niet compenseert door dagwandelingen en constant het evenwicht houdt tussen het temperatuurverschil tussen de koude straat en de warme, droge lucht van appartementen, je lichaam en immuniteit aanzienlijk kunt verzwakken.
