Veel experts adviseren om het afvallen te starten met een herziening van het dieet. Door het juiste en gezonde menu te creëren, is het de moeite waard om in de eerste plaats aandacht te besteden aan voedingsmiddelen die de stofwisseling kunnen versnellen. Dergelijke producten bevatten kruiden zoals kurkuma en gember, en hun combinatie met honing en citroen wordt als bijzonder nuttig erkend.

Kurkuma, gember, citroen, honing: belangrijkste kenmerken

Deze natuurlijke producten zijn de bron van een groot aantal nuttige mineralen, chemische verbindingen die het immuunsysteem kunnen versterken, het lichaam sterker en duurzamer maken.

De samenstelling van deze producten omvat zowel vitale stoffen als unieke stoffen die in een beperkt aantal producten voorkomen en een speciaal, gunstig effect hebben op de menselijke gezondheid.

Weet je Studies door Amerikaanse neurologen hebben aangetoond dat etherische olie van citroen de honger kan aantasten en de eetlust kan verminderen. De geur van deze citrus irriteert de smaakpapillen, waardoor het verlangen om voedsel te eten sterk wordt afgestompt.

Handige eigenschappen

Het voedsel dat een persoon eet, kan zijn gezondheid aanzienlijk beïnvloeden.

Een van de belangrijkste eigenschappen van deze producten is hun vermogen om metabolisme, metabole processen in organen en weefsels te versnellenhierdoor wordt het lichaam gereinigd van vetophoping en verwijdert het op een natuurlijke manier gifstoffen. Maar de combinatie kan worden gebruikt als een effectief middel om gewicht te verliezen.

• Kurkuma met honing heeft bijvoorbeeld een bijzonder sterk effect en kan:
• aanzienlijk gewichtsverlies te beïnvloeden;
• hebben een tonisch effect op het lichaam;
• ontstekingen in het maagdarmkanaal elimineren;
• verwijder gifstoffen, gifstoffen, antioxidanten;
• ontstekingen en virale infecties elimineren;
• hebben een antitumoreffect.

Weet je Verse en gedroogde gember worden beschouwd als verschillende smaakmakers, omdat ze van elkaar verschillen. Dus een kruid in de vorm van een poeder wordt vaker gebruikt bij de bereiding van zoetwaren en verse wortel wordt gebruikt voor drankjes en salades.

Het werkingsmechanisme voor gewichtsverlies

Gewichtsverlies wordt bereikt door het metabolisme te versnellen, dat wil zeggen dat alle stofwisselingsprocessen, waaronder bloedcirculatie, spijsvertering, ademhaling, energieverbruik, op een intensievere manier voor het lichaam plaatsvinden, waardoor meer calorieën worden verbrand en gewichtsverlies wordt bereikt. In strijd met het metabolische mechanisme en de vertraging ervan, wordt het verbranden van calorieën moeilijker.

Een mengsel van deze producten wordt aanbevolen voor gewichtsverlies, aangezien elk van de producten het volgende effect kan hebben voor gewichtsverlies:

• etherische oliën van gember hebben een tonisch effect op de bloedvaten, waardoor de bloedcirculatie wordt verbeterd, wat resulteert in een versnelling van metabole processen. Daarom is gemberwortel populair als vetverbrander;
• kurkuma Verwijdert effectief gifstoffen uit het lichaam, waardoor er een zuivering van bloedvaten, organen plaatsvindt, het aantal oedeem afneemt en het gewicht wordt verminderd. Ook voorkomt het kruid de groei van vetweefsel, laat het de ontwikkeling van angiogenese niet toe - de vorming van bloedvaten in lichaamsvet. Kurkuma stimuleert de spijsvertering, vermindert de eetlust, verhoogt de opname van veel vitamines en mineralen;
• citroen toe te voegen dof honger, normaliseert metabolisme. Er is een toename van de zuurgraad in de maag, de afscheiding van maagsap wordt gestimuleerd en het metabolisme vindt op een intensievere manier plaats, overgewicht gaat sneller weg;
• honing - Een uitstekende antioxidant die een groot aantal unieke stoffen bevat die vrije radicalen die in het lichaam voorkomen als gevolg van de afbraak van vetmoleculen kunnen neutraliseren.

Contra-indicaties en schadelijke eigenschappen

Voeg producten toe aan uw dieet met inachtneming van de voorzorgsmaatregelen, aangezien elk van deze producten een aantal contra-indicaties heeft voor gebruik.

• Kurkuma en gember zijn gecontra-indiceerd:
• met galsteenziekte;
• gastritis, maagzweer en darmzweer;
• pancreatitis;
• hepatitis;
• diabetes
• tijdens zwangerschap en borstvoeding;
• met ontstekingsprocessen van de huid;
• bloeding (zowel intern als extern);
• met allergische reacties en individuele intolerantie.

Gebruik deze stoffen niet bij de behandeling van kinderen jonger dan 6 jaar

Bereidingswijzen

Er zijn veel recepten om de immuniteit te verhogen, het metabolisme te verbeteren en overtollige calorieën te verbranden - iedereen kan een drankje kiezen dat past bij hun smaakvoorkeuren, of het nu thee, infusie, smoothie of zure melkshake is. U kunt het lichaam op een aangename en gemakkelijke manier maximaal benutten, maar in overeenstemming met de aanbevolen verhoudingen om het gewenste effect te bereiken.

Thee met kurkuma, gember, citroen en honing

Ingrediënten

• honing - ½ kopje;
• kurkuma - 3 theelepel;
• verse gemberwortel, fijngemaakt - 50 g;
• citroen - 1 stuk;
• zwarte peper - 1 snuifje.

Belangrijk! Het drinken van deze nuttige remedie wordt aanbevolen op een lege maag, waardoor het lichaam maximaal vitamines en mineralen kan opnemen.

Kooktechnologie:

1. Schil en snijd de verse gember in dunne plakjes en wrijf de citroen in.
2. Meng kurkuma, gember, citroen, peper en voeg honing toe.
3. Plaats het mengsel in een glazen, gesloten bak en zet in de koelkast. Houdbaarheid - niet meer dan een week.
4. Om thee te krijgen, moet je 2-3 el nemen. l pittig mengsel en giet heet water, maar geen kokend water. De drank wordt gedurende 30 minuten doordrenkt.

Smoothie

Ingrediënten

• citroen - 1 stuk;
• gemberwortel - een stuk van 2-2,5 cm lang;
• selderij - 3 stengels;
• avocado - ½ fruit;
• dadels - 1-2 stuks;
• kurkuma - 1 theelepel;
• sojamelk, kokos- of amandelmelk - 100 ml;
• water - 100 ml.

Kooktechnologie:

Schil de citroen, hak de bleekselderij en giet alle ingrediënten in de blenderkom. Klop tot een gladde massa. Deze hoeveelheid smoothie is ontworpen voor 2 porties.

Drinken (infusie)

Ingrediënten

• kurkuma - ½ theelepel;
• citroen - ¼ gemiddeld fruit;
• gemalen gember - ¼ theelepel;
• kaneel - ¼ theelepel;
• honing - 1 theelepel;
• water - 200 ml.

Belangrijk! Honing mag alleen aan een warme drank worden toegevoegd, omdat het gebruik ervan bij extreem hoge temperaturen leidt tot de vorming van kankerverwekkende stoffen, die de ontwikkeling van kankercellen beïnvloeden.

Kooktechnologie:

1. Pers citroensap in een glas en voeg gemalen gember toe, giet er kokend water overheen.
2. Laat de drank 10-15 minuten trekken, waarna er gemalen kurkuma, kaneel en peper aan worden toegevoegd.
3. Om een ​​aangenamere en zachtere smaak toe te voegen, wordt honing toegevoegd.

Combinatie met zuivelproducten: kefir, yoghurt

Ingrediënten

• kefir - 200 ml;
• kurkuma - 1 theelepel;
• gemalen gember - ¼ theelepel;
• kaneel - ¼ theelepel;
• peper - 1 snuifje.

Kooktechnologie:

Meng en giet kruiden met elk gefermenteerd melkproduct; kefir of yoghurt worden meestal gebruikt, maar ze kunnen worden vervangen door ayran of een ander. Zo'n drankje aanbieden is beter dan tweemaal per dag op kamertemperatuur op een lege maag. Eten begint na 30-60 minuten.

Zo'n milkshake met zure melk is bedoeld om te helpen bij problemen in het spijsverteringskanaal, omdat het de kans op bederfelijke processen in de darm vermindert, metabolische processen activeert, de eetlust vermindert en de afbraak van vetcellen bevordert

Het gebruik van kurkuma en gember in combinatie met honing en citroen zorgt ervoor dat je een positief effect hebt op het langzame metabolisme, wat het werk van het hele organisme aanzienlijk verbetert, en er is een afname in lichaamsgewicht.