Oksana Drapkina is hoogleraar geneeskunde en staat vermeld als hoofd van freelance deskundige therapeuten bij het ministerie van Volksgezondheid van de Russische Federatie. En naar haar mening is het kiezen van de juiste producten voor het maken van een dagelijkse voeding helemaal geen moeilijke taak. Zeker als het gaat om het kiezen van voorzieningen op de boerenmarkt.

De professor is er dus van overtuigd dat de landbouwsector van de Russische Federatie vandaag ten minste twee meest nuttige producten aanbiedt, die in geen geval van uw dieet mogen worden uitgesloten.

We hebben het over vis- en vleesproducten - ze moeten minstens twee keer per week in uw menu worden opgenomen. Immers, zowel vlees als zeevruchten voorzien ons lichaam van eiwitten en essentiële aminozuren.

"Maar je kunt worstjes, worstjes en zelfs slachtafval al een tijdje weigeren, of je kunt zelfgemaakte producten of hoogwaardige producten van biologische oorsprong in je dieet opnemen zonder het gebruik van chemische toevoegingen en smaakversterkers in het recept", zeggen experts.

De arts is er ook van overtuigd dat groenten en fruit in geen geval uit de dagelijkse voeding mogen worden verwijderd. Oksana Drapkina raadt met name aan om zich te concentreren op bieten, kool, appels en wortels, die gemakkelijk kunnen worden gemengd in gezonde salades.

Hier is slechts een keuze die u nodig heeft voor die ingrediënten die zijn gekweekt zonder het gebruik van chemische meststoffen en pesticiden. En als de dokter aanbeveelt om elke dag groenten en fruit te eten, dan raadt hij soms zuivelproducten af.

"Een volwassene kan zonder melk zonder dat dit ten koste gaat van zijn gezondheid", zegt de deskundige, in gedachten houdend dat zelfs zonder kwark, kaas en yoghurt het mogelijk is om voor het lichaam noodzakelijke stoffen en micro-elementen te verkrijgen.